Oi pessoal! Queria compartilhar com vocês uma “meia novidade”: vou dar uma palestra no dia 26 de outubro (sábado), no XI Encontro das Amigas do Peito do CEON, Centro de Oncologia do Hospital dos Fornecedores de Cana de Piracicaba. Digo “meia novidade” porque já falei um pouquinho sobre isso no post do Outubro Rosa. Fui convidada para falar sobre a minha experiência, as dificuldades que enfrentei, dar dicas de yoga, meditação, autoestima, alimentação e levar uma mensagem para as pessoas que estão enfrentando o câncer, além de parentes, amigos e qualquer pessoa interessada. O evento é aberto a todos que quiserem participar, só é necessário confirmar presença pelo número (19) 3403-2801, com a Rafaela. Será no anfiteatro da Acip, na Rua do Rosário, 700 – em Piracicaba, das 08h às 11h. A programação começa com uma apresentação de dança, logo depois a palestra de um médico mastologista sobre diagnóstico de câncer de mama, seguida pela dinâmica de uma psicóloga, coffee break e a minha apresentação.

Amigas do Peito

Na semana passada estive visitando o CEON e fiquei encantada. Não só com as instalações e os tratamentos e equipamentos modernos,  mas também a proximidade e cuidado no trato aos pacientes. Dá para ver o carinho e o brilho nos olhos com que as pessoas falam dos pacientes e com eles. Isso faz toda a diferença, tenho certeza! O Hospital é filantrópico, o que significa que  maioria das pessoas atendidas lá tem que ser do SUS. E a todos eles são oferecidas terapias complementares, como acupuntura, yoga, meditação, cinoterapia (terapia com cães) e os “pintadores da alegria”, que vão animar o pessoal com o seu humor e brilho. Enfim, é de encantar mesmo.

Por tudo isso, estou muito feliz em participar e espero ver vocês por lá! Todos os anos, o evento reúne cerca de 70 pessoas. A ideia e que nesse ano consigamos fazer com muito mais!!!! E aí, topa participar? Vamos ajudar a divulgar!!! Vai ter surpresa no final!!! 😉 Conto com vocês! Vamos fazer a diferença! Beijos mil!

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Com a Cris e a Carla! Gente que faz a diferença!!!

Todo mundo anda me vendo falar sobre Kabbalah e perguntando: mas Helô, em termos práticos, o que é Kabbalah? Vou tentar explicar em poucas palavras. A tradução literal de Kabbalah é receber. Significa entender melhor as leis da Natureza, como o Universo funciona, e poder usar essa Sabedoria Divina para agir de acordo com essas leis e, dessa forma, melhorar a sua vida e a de todos ao seu redor. Significa receber a luz da Sabedoria Divina Espiritual para poder aplicá-la a serviço de Deus, a serviço do bem e a serviço da luz. Todos somos um e somente através dessa união com o todo e com Deus poderemos um dia retornar ao estado original de divindade. Mas não podemos ir sozinhos, temos que ir juntos! Em termos práticos, significa ter mais ferramentas a seu dispor para ser uma pessoa melhor, para melhorar sua vida e as vidas das pessoas ao seu redor usando as leis da Natureza. Quando agimos de acordo com essas leis, não estamos mais lutando contra o Universo e sim estaremos em fluxo com ele. Em outras palavras, a vida flui mais fácil e mais bonita ao invés de parecer que estamos remando contra a maré. Como diz Dr. Levry, tudo que você entende se torna mais fácil. Entendendo como o Universo funciona, torna-se mais fácil para nós agirmos da maneira mais proveitosa. Dizendo tudo isso, é importante dizer que a Kabbalah não deve ser usada de forma egoísta para melhorar sua vida e levar vantagem, mas é uma ferramenta de auto-conhecimento para que você se torne uma pessoa melhor a cada dia e mais próxima de Deus. Assim, poderá se tornar um instrumento Dele nesta vida, poderá levar luz ao mundo e transformar vidas. Não tem coisa que traga mais alegria do que isso!

Como já disse algumas vezes, Naam Yoga é uma união de Yoga com Kabbalah. Por isso, vocês ainda vão me ouvir falar muito disso por aqui. A Kabbalah que eu estudo é a Kabbalah Universal e o Kabbalista Universal é aquele que vive através do NAAM, ou seja, da PALAVRA. É aquele que usa a vibração das palavras e dos mantras para melhorar o mundo, para elevar e construir e não para destruir.Estou aprofundando meus estudos para poder levar esses ensinamentos adiante e ajudar cada vez mais gente! Então, não adianta querer explicar em um post só esse conceito tão amplo. Mais importante do que falar o que significa é começar a mostrar em termos práticos.

Hoje, vou falar dos 12 Códigos da Kabbalah e deixar o primeiro deles como reflexão para a semana. Minha idéia é colocar alguma coisa nova toda semana para vocês irem se familiarizando com o tema.Os 12 códigos são como chaves para abrirmos nosso coração. São diretrizes de vida para que tenhamos uma vida melhor, mais iluminada e mais solidária, nos aproximando da nossa essência verdadeira de amor e de luz. Neles, vocês vão encontrar conselhos como não ser vingativo, ser grato, servir o próximo… Cada um dos 12 códigos merece uma reflexão!

O primeiro código é: BE THANKFUL AND GREATFUL ou SEJA GRATO E AGRADECIDO. Os códigos foram feitos na ordem certa, ou seja, tem que praticar o primeiro para poder ir para o segundo. É preciso começar a prestar atenção a cada momento do seu dia, perceber todos os motivos que a vida tem te dado para ser grato e agradecido. O primeiro passo para abrir espaço na sua vida para receber bênçãos de todas as formas é ter GRATIDÃO pelo que já se tem. Todo mundo, por mais miserável que sua vida possa parecer naquele momento, tem motivos para agradecer. Toda a sua vida pode mudar quando você começar a focar naquilo que tem de bom e abundante ao invés de focar no que falta ou no que precisa melhorar. Isso não quer dizer ser acomodado, porque você não vai deixar de fazer o que precisa ser feito para evoluir. Mas quer dizer unir as duas coisas e agir ao mesmo tempo em que agradece o que já se conquistou. Em Kabbalah, acreditamos na Lei da Osmose: você se torna aquilo de que se cerca constantemente. Se você se cerca de pessoas, palavras, pensamentos e ações negativas, se torna negativo. Se, ao contrário, se cerca de boas palavras, pensamentos e ações, atrairá tudo isso para a sua vida também. Ao agradecer aquilo que já tem, estará atraindo mais e mais coisas boas para você. Ao invés de estar impregnado com o sentimento de falta, escassez, frustração, estará radiante e esperançoso.

Faço questão de fazer com frequência uma listinha das coisas pelas quais sou agradecida na minha vida. Só para dar um “guia” e mostrar como podemos estar esquecendo coisas simples que são na verdade muito importantes para a nossa felicidade, aqui vão alguns exemplos: sou grata pela minha família, pelos meus amigos e pelo meu marido. Sou grata por ter saúde, por ter fé e por ter diversas oportunidades na minha vida. Sou grata por ter alimento na minha mesa a cada refeição, água para beber, roupas para vestir, uma cama quentinha e cobertores macios, principalmente num dia de frio como hoje. Sou grata por ter esse computador no qual estou escrevendo para vocês, por ter leitores que com todo o carinho torceram por mim nos momentos difíceis e por ter a bênção de ter a oportunidade de ajudar pessoas através do meu blog.  Sou grata por ter tido acesso à educação e à saúde quando precisei, por ter podido realizar alguns sonhos e sonhar muitos outros. Além de todos os bens materiais que me ajudam a realizar esses objetivos e sonhos, sou grata por ter crescido em um ambiente de amor que me permitiu desfrutar de tudo isso com o coração aberto. Sou grata por tantas outras coisas que não caberiam aqui, coisas pequenas como tomar um banho quente quando estou com frio, poder ligar para a minha mãe quando estou com saudade, poder abraçar meu marido quando ele chega do trabalho, poder olhar pela janela e ver o sol nascer e se pôr, ouvir o barulhinho da chuva e sentir o vento no rosto quando está calor. Fora tudo isso, sou grata por todos os sofrimentos de que fui poupada até hoje. Apesar de ter tido um câncer, hoje estou curada e sei que esse foi só um capítulo difícil num livro de muitas alegrias, ao mesmo tempo que sei que existem milhares de outros tipos de sofrimento que afligem diariamente milhões de pessoas, como guerras, fome, traições, desemprego, miséria, falta de amor, doenças sem cura, falta de tratamento adequado, falta de justiça e de educação, violência e todo tipo de abusos. Por tudo isso, convido vocês a fazerem uma reflexão nessa semana: o que você tem na sua vida pelo que é extremamente agradecido? Deixe que seu coração se inunde com esse sentimento maravilhoso e traga muitas bênçãos para o seu caminho!!!

Namastê, boa semana, boa vida!!!

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Pão de Chia Monama

3 de outubro

Oi pessoal!!! Queria dar uma dica para quem busca uma alimentação saudável. Sempre experimento produtos novos e diferentes e vou começar a dividir isso com mais frequência com vocês, inclusive receitas que andam me pedindo bastante 😉 A Na semana passada, comprei o Pão de Chia da Monama. A ideia é que ele seja um substituto para o pão de queijo, mais saudável, então vou dar os prós e contras que eu achei, tá?

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O Pão de Chia não contém ovos, manteiga, farinha de trigo, lactose, glúten ou queijo. Isso significa que é uma ótima substituição para quem, por qualquer motivo, não pode ou não quer consumir algum desses produtos: celíacos, pessoas com intolerância à lactose, com alergia a ovos… Ele contém poucos ingredientes e de boa qualidade: polvilho, mandioquinha, azeite extra virgem, chia, quinua e sal. Ou seja, são alimentos funcionais e que sabemos que fazem bem para a saúde.  Também é fácil de preparar e prático: vem numa embalagem com 10 unidades (400g), é só colocar para assar em forno pré aquecido por 35 minutos. E eu achei muito gostoso!!! Parece um pão de queijo de verdade, é uma delícia.

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Agora os pontos “negativos”. Em primeiro lugar, como todos esses produtos naturais, é meio caro: paguei R$ 15,90. Mas tudo bem, estamos preparados para investir um pouco mais na nossa saúde, não é? Para passar para o segundo lugar, vou mostrar as informações nutricionais por unidade…

Carboidratos: 18g

Proteína: 0g

Gordura: 3,9g (7% VD)

Gordura saturada: 0,5g (2%VD)

Gordura Trans: 0g

Fibra: 0g

Sódio: 262 mg (11% VD)

Calorias: 62

Como podemos ver, ele não tem nenhuma proteína, um ingrediente que queremos ver em TODAS as nossas refeições. Para adicionar alguma proteína ao meu lanche, eu coloquei um pedacinho de queijo branco, o que já excluiu o benefício de não ter lactose rsrsrsr… Para quem for bem “sarado”, pode tomar junto um Whey Protein com água. Além disso, tem uma quantidade considerável de gordura. Mesmo sendo de boa qualidade (azeite extra-virgem), para quem tem restrição é bom ficar de olho. Eu não costumo me importar muito com isso, gordura de boa qualidade está valendo! Por fim, vejam quanto sódio tem por unidade!!! 11% do recomendado para o dia! Se você comer 3 pãezinhos, terá consumido 33% do sódio recomendado. Excesso de sódio causa retenção de líquidos, o que facilita celulite!!! E, além disso, aumenta a pressão arterial. Para terminar, achei pouca fibra (0g) – já que tem chia imaginei que teria mais.

Só para comparar, seguem as informações nutricionais de um pão de queijo tradicional, normalmente feitos com polvilho (doce ou azedo), ovos, sal, algum óleo (banha de porco ou óleo vegetal) e queijo. No caso, escolhi as informações do mini pão de queijo da Casa do Pão de Queijo, referentes a 3 unidades (cada um é um pouco menor que o Pão de Chia da Monama):

Carboidratos: 9g

Proteína: 4,6g

Gordura: 6,9g (13% VD)

Gordura saturada: 3,6g (16% VD)

Gordura Trans: 0,3g

Fibra: 0g

Sódio: 311mg (13%)

Calorias: 135

Agora, vocês têm mais argumentos para fazer sua escolha!!! Qual vocês escolhem? 🙂

Outubro Rosa

1 de outubro

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Bom dia!!!! Como hoje é dia primeiro de outubro, damos início ao Outubro Rosa! O Outubro Rosa é um movimento popular conhecido e celebrado pelo mundo todo, simbolizando a luta contra o câncer de mama e estimulando a população a se instruir e, assim, aumentar o número de diagnósticos precoces e cura, além de tentar reduzir a incidência. Também conta com a participação de diversas empresas e entidades, que ajudam no processo de conscientização. O movimento começou nos Estados Unidos, onde vários estados realizavam diversos eventos isolados relacionados ao câncer de mama no mês de outubro e, então, o Congresso acabou aprovando a oficialização de Outubro como o mês nacional (americano) de prevenção ao câncer de mama. Já a cor é por causa do lacinho rosa é por causa do laço cor de rosa distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York em 1990 e desde então promovida anualmente na cidade. A distribuição do laço rosa foi iniciativa da Fundação Sunsa G. Komen for the Cure (www.komen.org). Aqui no Brasil, podemos conhecer um pouco mais e saber dos eventos relacionados através do site do movimento: http://www.outubrorosa.org.br/.

Os eventos realizados em outubro incluem corridas, desfiles de moda, ciclos de palestas, partidas de boliche… E é comum ver monumentos em diversas cidades enfeitadas com laços rosas ou iluminados com essa cor. Olha que lindo que ficou o Cristo iluminado de rosa em outubro de 2008! Isso fora diversos outros monumentos pelo Brasil que ficaram ainda mais lindos…

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São cerca de 52.000 novos casos ano, incluindo homens. Ficar atento aos sinais e buscar ajuda logo no começo aumenta muito as chances de cura. Além disso, existem coisas simples que podemos fazer para prevenir. Meu caso não foi câncer de mama e sim linfoma, mas infelizmente não posso dizer que não conheço de perto a doença. Minha avó materna faleceu de câncer, sendo que ele começou na mama e acabou se espalhando por diversos lugares. Isso foi há 28 anos, eu tinha só 2 aninhos e não tive a oportunidade de conhecê-la mais de perto. Todas as mulheres da minha família fazem exames periodicamente, inclusive as mais novas. Tanto minha mãe como minhas tias e mesmo duas primas já tiveram nódulos no seio, que felizmente não eram malignos. Porém, se não tivessem sido detectados no início, poderiam ter evoluído para algo pior. Informação é tudo, temos que fazer a nossa parte!

Também fico muito feliz de anunciar em primeira mão que vou participar do XI Encontro das Amigas do Peito, realizado há 11 anos  pelo Centro de Oncologia (CEON) do Hospital dos Fornecedores de Cana de Piracicaba, que vai acontecer no dia 26 de outubro. Vou falar um pouquinho para as pacientes e ex-pacientes sobre a minha história, dar algumas dicas… Como disse desde o início do blog, poder dividir minha história e ajudar outras pessoas através disso me dá uma força incrível. É disso que é feita a vida, dessa comunidade de luz e amor, dessa troca, dessa união! Lógico, vou documentar tudo para mostrar para vocês 😉

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Equinócio de Primavera

24 de setembro

No último domingo, dia 22/09, aconteceu o Equinócio de Primavera aqui no hemisfério sul, sendo Equinócio de Outono no hemisfério norte. Esse marca a entrada do Sol no signo de Libra. O dia a a noite, neste dia, têm exatamente a mesma duração, com 12 horas cada um; o Sol ilumina com a mesma intensidade os hemisférios norte e sul do planeta. No exato momento do equinócio, o Sol está alinhado com a Linha do Equador. E, então, tem início a nova estação: no nosso caso, a Primavera! Os Equinócios acontecem duas vezes por ano: em março, quando começa o Outono, e em setembro, marcando o início da Primavera.

Para trabalhar em conjunto com a natureza, é muito bom saber que o Equinócio representa um momento muito importante. A Primavera representa a fase de renascimento da Natureza com o fim do Inverno, um período de recolhimento. É como se fosse a transição para um período de mais luz, onde tudo à sua volta tende a ficar mais alegre e colorido, com as flores desabrochando, os passarinhos cantando, o sol brilhando mais forte! E, aos poucos, aquele sentimento de isolamento e introspecção que normalmente associamos com o inverno vai dando lugar à extroversão e abundância do verão. Exatamente, a abundância de luz e energia do Sol vai se afastando do hemisfério norte e se aproximando do hemisfério sul, fazendo com que as pessoas aqui fiquem mais abertas umas com as outras e com o mundo. Além da entrada no signo de Libra, inicia-se um período regido por Vênus, significando que os relacionamentos, a harmonia, o senso estético, o gosto pelas artes e pelo amor ficam em evidência. Os 3 meses da Primavera se relacionam justamente com essa abertura ao mundo e às pessoas.

Interessante, Libra “reparte” o ano do zodíaco em duas metades: a primeira, que vai de Áries a Virgem, representa o desenvolvimento do indivíduo. Enquanto isso, o período de Libra a Peixes simboliza o desenvolvimento da sua socialização. Ou seja, uma vez que o indivíduo está desenvolvido, ele precisa relacionar-se, ter mais contatos além da família e do seu relacionamento amoroso somente, encontrar pessoas de outras origens e ambientes. Libra é justamente a união e por ser a “mediação” entre esses dois períodos é representado por uma balança e não por seres humanos ou animais como os outros signos. Libra busca sempre o equilíbrio e harmonia nos relacionamentos e atitudes, dando bastante importância para a imparcialidade, a apreciação da estética, a colaboração, a diplomacia… Quando precisam fazer algo sozinhos, podem se sentir inseguros.

A principal lição desse signo é a “descoberta” que precisamos uns dos outros e que a harmonia, a beleza, o equilíbrio e a justiça são as chaves para o bom convívio. Com a segunda metade do zodíaco, inicia-se o entendimento dos dualismos complementares, é hora de somar, repartir e viver em companhia dos outros. “Agora sabemos um pouco mais porque a Primavera é um momento tão especial: é que ela espelha uma condição de beleza e harmonia envolvendo a Natureza e todas as criaturas que nela tomam parte. Dia e noite em equilíbrio, convém nos afeiçoarmos a este espírito!” (Dimitri Camiloto – Estrela Guia).

Bom, gente, eu não sabia de tudo isso assim do nada, mas fui pesquisar para contar para você porque Naam Yoga celebra os Equinócios!!! Como em diversas outras ocasiões, a natureza influencia nosso dia a dia e o nosso comportamento. Portanto, esse é um período excelente para nos abrirmos ao próximo, ao contato com o outro, à socialização! E aprendermos que é em comunidade e sociedade que somos mais felizes e que podemos atingir nosso verdadeiro potencial de realização. Nesse período, podemos refletir como nossos relacionamentos podem se tornar mais harmoniosos, alegres e bonitos… Viver em sintonia com a natureza é ser suportado por ela! Boa primavera!!! Namastê!

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