Beleza na gravidez

9 de março

A pedidos, esse post mostra os produtos de beleza que usei na gravidez, complementando as dicas que dei no post Boa forma na gravidez (http://heloisaorsolini.com/?p=2481).

Em primeiro lugar, tenho que confessar: do mesmo jeito que sou viciada em lip gloss também tenho vício por produtos para limpeza do rosto. E percebi preparando esse post que tenho mania de comprar novos produtos antes dos velhos acabarem e vou acumulando tudo kkkkkk… Prometi a mim mesma que vou mudar isso! Não uso nenhum anti-idade específico, muitas vezes esqueço do hidratante… mas não fico sem lavar o rosto ao acordar e antes de ir dormir. E, se precisar, lavo mais uma vez durante o dia. Também nunca durmo maquiada, eu disse NUNCA mesmo. É uma mania que me acompanha desde que eu comecei a modelar, há uns 15 anos. Além da parte estética, gosto da sensação de limpeza e frescor que lavar o rosto proporciona.

Por isso, se me perguntam qual produto para o rosto usei na gravidez… respondo que é uma longa história! Rsrsrs…

Para lavar o rosto tenho vários produtos, deixo um no chuveiro, outro na pia e tenho outros que vou alternando conforme sinto minha pele mais oleosa, mais seca etc. Segue minha “coleção”:

IMG_5688

Avene Clearance gel (essa embalagem é pequena, então deixo para viagens), Nívea Mousse de Limpeza, Normaderm 3 em 1 e Normaderm Gel de Limpeza da Vichy, Pureté Thermale da Vichy (mousse de limpeza). Também usei outros que já acabaram, como um para pele oleosa da Clarins e mousses de limpeza da L’Occitane (o Immortele e um de Oliva que não tem mais no Brasil, comprei quando estive em Miami para o enxoval da bebê). O Normaderm 3 em 1 da Vichy é o que merece meu destaque, acho fantástico. Ele pode ser usado todo dia, é esfoliante e também pode ser deixado por 5 minutos na pele funcionando como máscara de limpeza profunda. Amo! Juro, dá para ver a diferença na pele depois da máscara e não, eu não ganho nada para dizer isso rsrsrsr…

IMG_5693

Essa é a linha de vitamina C da Body Shop. Da esquerda para a direita tem o spray energizante (que eu uso como se fosse um tônico), o skin boost (que eu uso antes da maquiagem ou como se fosse um hidrataste mais levinho – ele é para dar um “up”), o esfoliante (outro para lavar o rosto rsrsrsrs) e o duo para a área ao redor dos olhos. Adoro essa linha, é fresquinha, hidrata, é bem natural e dá um ar de pele rejuvenescida!

IMG_5695

IMG_6302

Essa linha da Clarins algumas coisas eu comprei, outras vieram de brinde com as que eu comprei. Na foto de cima: hidratante para pele oleosa (adoro, é bem levinho e dá um efeito mate na pele), máscara purificante (para usar uma vez por semana, é parecida com a da Vichy) e o esfoliante (dependendo da época uso até todo dia). Na foto de baixo: Serum Multi Active, a máscara purificante que já estava na de cima, Multi Active Nuit e Multi Active Jour. Falei que não usava nenhum anti-idade específico, mas essa linha da Clarins  vale a pena. Esses que citei são amostras que vieram com todos os produtos que comprei para pele oleosa (gel de limpeza, hidratante, esfoliante, máscara…), mas já tinha usado antes. É para os “primeiros sinais da idade” – early wrinkles – e é realmente muito bom. Sou meio indisciplinada com essas coisas (não sigo a mesma disciplina que sigo com a limpeza), mas comecei a usar todos os dias de manhã e de noite depois que me perguntaram que produtos eu usava e senti a diferença, de verdade. Quando essas amostras acabarem (são amostras grandes, de 15 ml) o bolso vai doer para comprar de novo ahahahah, é bem carinho… mas mais barato que ter que colocar um botox depois ou fazer plástica kkkkk…

IMG_5696

Esses são os BB Cream e CC Cream. No começo da gravidez saíram algumas espinhas e eu usava bastante. Agora que estou sem espinhas confesso que não uso, prefiro deixar a pele bem fresquinha sem nada – só uso para alguma festa. Da esquerda para a direita o da Nívea, da Clinique e da Oceane. Já escrevi sobre o da Oceane aqui, é o que mais gosto: ele é sem cor (é branco) e adquire a cor da sua pele quando você aplica. Fica bem natural e é bem leve, não deixa a pele oleosa. O da Clinique também é sequinho, também muito bom. E o da Nívea também é ótimo mas, em termos de não deixar a pele oleosa, minha preferência é da direita para a esquerda: Oceane, Clinique e Nívea.

IMG_5690

Para o corpo, uso os hidratastes Nívea – e foi o que usei durante a gravidez. No começo da gravidez usei alguns outros como o creme para mamãe da Bepantol e o da Weleda, mas depois achei que não fazia muita diferença e voltei para os da Nívea. Eles não contém parabenos e tem para todas as estações e gostos: o mais grosso (Milk) quando está mais frio e a pele fica mais seca, o médio (Soft Milk) e o Gel Creme Express que é bem levinho para quando está calor. Apesar de leve, ele hidrata bem. Normalmente acho que esses hidratantes muito cheirosos que tem no mercado não hidratam tanto e, além disso, tem mais produtos químicos, que preferi evitar na gravidez e continuo evitando agora, afinal, estou sempre em contato com a Mariana e o que vai na minha pele acaba entrando em contato com a pele dela.

IMG_5691

Para proteger a pele do corpo, também uso filtro solar Nívea. No rosto, tenho os hidratantes com filtro solar (sempre de 30 para cima) ou os BB ou CC cream. E é isso!!! Confesso que nem mencionei alguns outros produtos que uso menos e que acabam ficando na gaveta. Os mais importantes estão aqui. E percebi que tenho mais do que achava que tinha hahahaha… Espero que tenham gostado!

Boa semana!

Meditação e ciência

15 de janeiro

Esses dias saiu na revista Veja uma reportagem sobre os benefícios comprovados cientificamente da meditação. Gostaria de compartilhar aqui os pontos mais importantes da matéria com vocês!

Como vocês sabem, a meditação faz parte da minha vida faz tempo, pelo menos 15 anos. Não, não pratico todos os dias há 15 anos, mas venho adquirindo familiaridade com o tema e com a prática há todo esse tempo. Hoje em dia posso dizer que pratico a meditação quase todos os dias. Quando tenho um pouco mais de tempo, medito com mantras por pelo menos 11 minutos. Se tive menos tempo, procuro pelo menos fechar os olhos por alguns minutos antes de dormir, respirar e mentalizar coisas boas, além de agradecer a Deus pelo meu dia e por todas as graças recebidas. Nesse segundo caso eu misturo a meditação com a religião, mas a prática pode ser desvinculada  e é o que vem acontecendo ultimamente: por isso vem ganhando cada vez mais e mais adeptos de todos os sexos, idades e religiões (e não-religiões também!). Também preciso adicionar: esse negócio de falta de tempo para meditar é relativo. A gente sabe que quando define uma prioridade costuma achar tempo para ela, principalmente porque podemos dedicar somente 5 minutos por dia à meditação, certo? Quem não tem 5 minutos em um dia com 24 horas? Além disso, também gosto muito dos seguintes argumentos: se você não tem tempo para meditar, é justamente por isso que precisa meditar! Porque? Por que a meditação centra, ajuda a organizar melhor a vida, aumenta a concentração e a produtividade. Outro argumento é: você não tem tempo para meditar, mas tem tempo para se sentir um lixo? Sendo menos trágica e mais razoável: você não tem tempo para meditar, mas tem tempo de se sentir menos bem do que poderia se meditasse? Se pensarmos que cada dia que passa não volta mais, deveríamos querer vivê-los da melhor forma possível e meditar com certeza pode nos ajudar nisso.

Último adendo: durante o meu tratamento contra o câncer e durante a minha gravidez sim, eu meditei T-O-D-O-S os dias. Durante o tratamento, eu fazia o Naam Banis, acompanhando o vídeo (https://www.youtube.com/watch?v=ArQlKRlbo4c). Quem não puder ou não quiser fazer com o vídeo, pode baixar a música em mp4 no site Rootlight (https://rootlight.com/free-meditation-music-healing-the-healer.htm). Na gravidez, fazia alguns mantras específicos passados para esse meu período pelos meus mestres de Naam Yoga, como Ra Ma Da Sa, Dhan Dhan Ram Das Gur e Lumen de Lumine, todos também disponíveis no Rootlight (https://rootlight.com/music_all.htm) – tem que comprar o CD (cada um custa 15 dólares) e fazer o download no seu computador (não dá para fazer direto no tablet ou celular) e depois compartilhar no tablet ou celular.

Bom, mas vamos à reportagem da Veja! Em primeiro lugar, como eu já disse, apesar de tradicionalmente a meditação ser associada a alguma religião, as comprovações científicas recentes dos seus benefícios tem feito com que haja um distanciamento nesse sentido e, portanto, a prática vem conquistando mais e mais adeptos. São citadas a meditação transcendental e a mindfullness, ou meditação de atenção plena, que a pessoa pode fazer a qualquer hora em em qualquer lugar simplesmente dedicando toda a sua atenção ao que estiver fazendo naquele momento, como tomar banho, almoçar… sem qualquer outra distração. Aliás, para quem amamenta isso é uma boa! Tentar estar presente naquele momento, nem que seja uma vez ao dia. Sentir a sua respiração, a do bebê, essa troca gostosa de amor entre vocês, os cheiros, os sons, as sensações…

E os benefícios? Seguem aqui alguns pontos interessantes:

  • As ondas cerebrais gama, medidas por encefalogramas, tem uma amplitude muito superior em pessoas que meditam. Essas ondas são diretamente associadas à capacidade de atenção e consciência.
  • Testes de atenção feitos com pessoas acostumadas a meditar e em pessoas sem esse costume mostraram que as que meditam acionaram menos áreas cerebrais para completar o teste, ou seja, realizaram menos esforço do que aquelas que nunca haviam meditado.
  • A mente bem treinada (com a meditação) toma decisões difíceis com mais rapidez, é mais criativa e tem o raciocínio mais aguçado.
  • Empresas, hospitais e escolas vem usando a meditação como forma de aumentar a produtividade, acelerar a cura e/ou alívio de diversas doenças e melhorar as notas e a concentração dos alunos, além de melhorar o relacionamento entre os próprios alunos e entre eles e os professores.
  • Imagens de ressonância magnética mostram que a meditação ativa regiões cerebrais associadas ao controle das emoções e da impulsividade; por isso vem sendo indicada para o tratamento de depressão e da dependência química.
  • Segundo levantamentos feitos por alguns dos maiores centros de tratamento e pesquisa do câncer nos EUA, a meditação é de grande ajuda aos pacientes vítimas de tumores malignos (como os de mama) em processo quimioterápico. A prática ajuda no controle do humor, muito comum entre esses doentes.*
  • Para dor crônica, a meditação pode auxiliar tirando o foco da dor e liberando endorfina, que age como analgésico natural.
  • Um estudo da Universidade da Califórnia associa a meditação a um aumento na síntese da telomerase, uma enzima que protege contra morte celular e, portanto, fortalece o sistema imunológico (citado como importante arma contra as infecções).
  • Ao meditar, o corpo relaxa e diminui a liberação de cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol em excesso aumenta a contração dos vasos sangüíneos, predispondo à hipertensão (e, consequentemente, ao infarto e derrame). Da mesma forma, meditar aumenta em até 83% os parâmetros de saúde associados a doenças cardiovasculares.

*Uma observação minha: achei essa explicação sobre como a meditação pode auxiliar pacientes de câncer pobre. Não é só no controle do humor que a meditação ajuda nesses casos! Meditar também ajuda a dormir melhor, a amenizar alguns efeitos colaterais como a própria ansiedade e depressão que podem surgir, a enfrentar a doença com mais coragem, a harmonizar os ritmos do corpo, a ter mais energia e vitalidade… A meditação ajuda a reduzir a dor e o estresse, além de melhorar o sistema imunológico, fatos citados na própria reportagem. Tudo isso é fundamental para pacientes com câncer. Enfim, a meditação é um recurso que deveria ser incentivado em todos os hospitais!!!

Por fim, a reportagem traz nomes de aplicativos que podem ser usados por quem quer meditar: headspace, sunlight meditation, calm, breathing zone, buddhify e meditate.

Para quem ainda nunca experimentou, está esperando o que? Meditar pode ser maravilhoso mesmo que por 1 minuto, 3 minutos, 5… enfim, quantos cada um se sentir disposto. Vale a pena! Tenho certeza que depois de tentar por 1 minuto e sentir os benefícios, todo mundo vai aumentar para pelo menos 5. Vou adorar ler os comentários de vocês! Já meditou? Já tentou? Como se sente quando medita? E quando não medita? Para quem nunca meditou, o que te impede?

Um beijo a todos, namastê! Bora meditar minha gente!

SONY DSC

Boa forma na gravidez

6 de janeiro

Tem muita coisa que  eu quero escrever sobre a gravidez e a maternidade… uma delas, sobre a qual recebo muitas perguntas, é boa forma na gravidez. Claro que tive meus cuidados com alimentação e exercícios, mas minha prioridade foi a saúde da minha bebê e nosso bem-estar. E isso inclui alguns prazeres alimentares!

Logo que descobri que estava grávida, procurei uma nutricionista funcional que me dá dicas faz tempo. Ela me passou uma dieta bastante equilibrada, cheia de alimentos naturais e funcionais, sem industrializados, com restrição de glúten e lactose. Segundo ela, esses alimentos podem ser trazer futuras alergias alimentares aos bebês. Uma das coisas que eu falei para ela foi que estava almoçando na minha mãe todos os dias, então ela não mexeu no almoço. Minha mãe que gosta de cozinhar e sempre tem arroz (branco, não consegui convencê-la do integral rsrs), feijão, salada, legumes e uma carne (como eu não como carne vermelha há anos, sempre tem frango ou peixe). Como todo mundo que já tentou seguir uma dieta funcional sabe, alguns alimentos são difíceis de encontrar. Também é preciso estudar muito para saber de que maneiras usar esses alimentos no dia a dia. Além disso, se outras pessoas da família não comem a mesma coisa que você, a coisa complica! Algumas coisas estragam, outras ficam sobrando na geladeira ou no armário, ficam velhas…. Enfim, o que acabou acontecendo foi que eu fui adaptando a dieta que ela me passou à minha realidade. Como não tenho intolerância a glúten nem lactose, me permiti comer em pequenas quantidades, sem exageros. Fui dando cada vez mais preferência aos alimentos que não são processados, aos orgânicos, sempre prestando atenção ao aporte de proteínas. Troquei a água filtrada pela mineral por causa do cloro e bebia muita água. E sim, eu comia doce na gravidez, também sem exageros, como sempre. Não me privei de nada que tinha vontade, mas sempre em quantidades moderadas. A questão é que fui acostumando meu paladar com o passar dos anos e hoje não sinto tanta vontade de coisas que não são saudáveis, pelo contrário: quando viajo quase morro de saudade de comer muita salada, frutas e alimentos variados, aquele prato colorido, sabe? Mas confesso: não fui radical com nada, acho que qualquer radicalismo (pelo menos para mim) gera um estresse psicológico e emocional que não compensa. Não bebi álcool e evitei cafeína (tomava no máximo uma xícara de café por dia e evitava refrigerantes – que já não tomo mesmo -, chás mate, preto, verde e branco – todos contém cafeína – e não exagerava no chocolate). No total, engordei 14 Kg. Muita gente pode achar que isso é muito, mas a quantidade “permitida” de se engordar durante a gravidez depende do IMC (índice de massa corporal) da gestante antes da gravidez. Quanto menor for esse índice, mais a pessoa pode engordar. Para mim, 14 kg foi ok. Depois de 15 dias do parto já tinha perdido 12 kg, sem qualquer esforço além de amamentar. E agora, quase dois meses depois do parto, já perdi tudo e talvez até um pouco mais (digo talvez porque não fico me pesando, mas percebo as roupas largas).

Além da alimentação, claro, fiz exercícios físicos. Quem acompanha o blog sabe que minha gravidez foi tratada como gravidez de risco, ou seja, meu médico me aconselhou não fazer nenhum ESFORÇO – exercícios, só leves. Segui com a minha rotina de yoga, comecei a fazer pilates uma vez por semana e caminhava de 30 minutos a uma hora, pelo menos 3 dias na semana, dependendo do meu pique naquele dia. Gosto de perceber meu corpo e seguir a intuição. Também fiz um pouco de exercícios localizados para fortalecer a musculatura, como pesinhos para os braços e costas e agachamentos, tudo com supervisão. Raramente ficava mais de um dia “de folga”. Tudo sem cobranças, sem neuras, muito mais pela saúde do que pela estética.

Após o terceiro ou quarto mês (quando o médico liberou), fazia drenagem linfática toda semana para prevenir os inchaços e relaxar. Eliminei produtos de beleza com parabeno (cremes, shampoos e sabonetes), que comprovadamente não é bom para os bebês. Também passei a evitar perfumes pelo mesmo motivo (praticamente 100% deles tem parabenos nos fixadores) e tomei cuidado com os hidratantes labiais. Li bastante sobre o assunto e descobri que não há qualquer evidência científica mostrando que cremes evitam estrias. O que se pode fazer é evitar engordar demais, manter a pele hidratada por dentro (bebendo muita água e também ingerindo alimentos ricos em água como frutas, verduras e legumes) e por fora. Para essa hidratação “por fora”, usei um óleo da Weleda específico para evitar estrias, mas confesso que não gosto tanto de óleos: melecam a toalha e deixam o chão do banheiro escorregadio. Quando ele acabou não comprei outro. Também cheguei a usar Bepanthol para gestantes, mas no fim preferi apostar no bom e velho Nívea para pele seca ou extra-seca. E foi isso que eu fiz!

Para mim, uma das coisas mais importantes foi me manter bem psicologicamente, o que foi bem fácil pelo tanto que desejei essa gravidez! Além de ter desejado muito, graças a Deus tive uma gravidez bem tranquila, sem muitos “efeitos colaterais”, o que colaborou. Meditava bastante, me cerquei de pessoas queridas e boas energias e esperei com amor a chegada da minha pequena. Como durante o meu tratamento, a mente comanda tudo! Mente sã, corpo são.

A título de curiosidade, o Marcelo retomou a dieta no final da minha gravidez, acho que foi para estar bonitão e cheio de saúde quando a pequena chegasse heheheh… Já emagreceu 8kg e está se alimentando de maneira muito mais saudável, além de estar se exercitando bastante. Segundo ele, é impressionante o bem estar que vem sentindo por causa da mudança na alimentação! O que ele fez? Um pouco de proteína, muita salada, frutas e verduras… Não tem muito segredo, né?

Se tiverem qualquer dúvida, escrevam nos comentários! Vou adorar responder uma por uma.

Namastê!

HELO-172

Yes, you would have the five. I would put Bradman first. That is the only thing that I am prepared to concede to him. Dylan just completed his second season with the Peterborough Petes, playing 27 games each season. He was selected to play in the Ivan Hlinka showcase in 2015 and played in the U17 Challenge in 2014 for Canada. Has struggled with consistency all season, and didn’t see any playoff games.

pandora essence A cooking recipe is a very important information sheet used in the kitchen. A series of instructions are written in detail which will show you how to prepare and cook a meal. The list of ingredients is also included in a recipe as well as the other instructions you need to make your cooking a success.. pandora essence

pandora charms First, when taking a shower, make sure that the water is warm. Not hot, or cold, but warm. Too much hot water is actually damaging to the skin and will cause it to pandora uk dry out and become flaky. ABOUT PANDORA For more than 30 years, PANDORA has been making its mark in the international fine jewelry industry and is world renowned for its high quality, hand finished designs made from genuine materials at affordable prices. The collections inspire women to embrace their individuality with romantic and feminine pieces that capture the unforgettable moments of life. Pat. pandora charms

pandora essence I love to add colorful glass beads and change them to match my various outfits. Not all of my charms are authentic Pandora, a fact that makes my Pandora saleslady cringe. But they are all pretty and eye catching and I get a lot of compliments on my bracelets.. pandora essence

pandora bracelets Every client has a sphere of influence and their referral will be dependant on the customer service they receive from you at all times. A prompt response is a good indication of solid design work and will give your client confidence in your services. If your client has a pleasurable experience with you they will happily refer you on to all the people around them. pandora bracelets

pandora jewelry Riffs that are quite simple on a guitar may be harder to play on the bass because of this. It all depends what the guitarist is playing and what the bassist is playing. If the bass is playing the root note or simple bass lines then yes the bass can be easier to learn then guitar as you are only fretting one note at any given time rather than several which a guitar player can do, which are called chords. pandora jewelry

pandora rings I got the guy to my left, I got the guy to my right. They got a win. Even if it came with that uh oh.. Lenses of http://www.pandoracharmuksale.com Leupold VX III was produced from premium high quality glass and covered with index match coating. It made it possible to receive 98% of light transmission. These rifle scopes had tactile power indicator with range estimation, fast focus lockable eyepiece and were made from single piece main tube pandora rings.

We are all thrilled the streetcar is off to a good start..”. WCAL breakdown: With St. Francis 13 10 overtime win over Valley Christian on Friday, a three way tie for the title is highly possible.myfakeoakleysunglasses St. Early College Commitments 2017 Air Academy Natalie Sannes Mercer Women Lacrosse Mitchell Shaw Lake Land JC Baseball Arapahoe Chase Douglas Air Force Men Lacrosse Blake Widlund Air Force Men Lacrosse Laurel Eiber Indiana Women Swimming Griffin Eiber Indiana Men Swimming Liam O Carthage Men Lacrosse Sydney Maxson Colgate Women Soccer Boulder Connor Fox Georgetown Men Lacrosse Lauren Moss Florida Gulf Coast Women Soccer Brighton Shaylee Befus Jacksonville Beach Volleyball Liam Eddy Wichita State Baseball Sione Heimuli Lund Stanford Football Broomfield Jordan Goodwin Univ. Of Colorado Women Soccer Lindsey Malkin Univ. Of Arkansas Softball Taylor Gilmore Univ.

cheap oakleys Walker Democrat 6,249 Radames V. Vazquez Democrat 6,189 Ellen S. Nurse Democrat 6,162 Mamie M. Half www.myfakeoakleysunglasses.com Moon Bay Captain Tom Mattusch of the Huli Cat is back in the harbor with a newly repowered vessel just in time to take advantage of the vastly improved salmon bite right out in front of the harbor. He said, “The commercial salmon boats have flooded into the harbor, and my normal berth is filled with a commercial vessel, as the Huli Cat has been in Richmond for over a month. The salmon bite has been very good right outside the harbor from Buoy 1 South, and there are a huge number of boats working the small area. cheap oakleys

cheap oakley sunglasses Wednesday, May 12 at 36071 Plymouth Road in Livonia to benefit Looking For My Sister in fighting domestic violence. The ticket price is $20 per person, which includes 25 percent off meals. Tickets can be purchased at the door or in advance by calling 313 861 3221, ext 12. cheap oakley sunglasses

replica oakley sunglasses I don’t feel any less safe. I was lucky enough to grow up in the ’50s in a nurturing household, and have always believed the world is a good place. And I still feel safe in my personal world. And Yao, who became a Goodwill Ambassador for the United Nations High Commissioner for Refugees in 2013, frequently taps it to advance causes she champions. When she shared a video for an organization dedicated to combatting Pneumoconiosis in 2011, for example, the group raised $32,000 in two weeks, roughly 80 times its average inflow. Yao has also demonstrated a willingness to cross over into social commentary risky move in China criticizing smog pollution and defending a newspaper against state censors. replica oakley sunglasses

replica oakleys S. Achievement Academy national award winner and merit scholar. The daughter of Kent and Paula Ledbetter, she plans to major in radiology medical technology.. However, be aware of what you are looking at and what site it is. Best replicas are often knocked off, and you may end up with cheap fakes that don’t offer the UV protection and durability that best replica Oakleys will give you. No doubt, the Internet is a great place for bargains; but is also the most likely place to find counterfeits of most anything you can think of, including fake Oakleys replica oakleys.